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初冬宝宝吃什么防流感

发布时间:2019-05-14 22:00:35

时下,甲型H1N1流感肆虐全球。虽然他的主要感染人群是青少年,但儿童及婴幼儿也要谨慎。特别是在秋冬换季的敏感季节,孩子体质较弱,抵抗力差,更容易遭受流感病毒攻击。预防流感,宝宝应当注意哪些问题呢?

首先,是在平常生活起居中,要保证宝宝充足的睡眠。要让宝宝勤洗手、多锻炼,养成良好的个人卫生习惯。避免宝宝接触流感症状(发热、咳嗽、流涕等)或肺炎等呼吸道病人,避免带宝宝前往人群拥堵场所。宝宝咳嗽或打喷嚏时,用纸巾遮住口鼻,然后将纸巾丢进垃圾桶。秋冬季节气候多变,应注意及时给宝宝加减衣服。有必要时,为宝宝注射流感疫苗。

其次,就是在宝宝饮食上多多注意,做到科学、公道的饮食。下面是专家给出的几点建议,家长无妨鉴戒1下。

大蒜粥能保健抗病

大蒜粥对大人、小孩(6个月以上宝宝)都适用。现代研究表明,大蒜中含有的大蒜素有很强的杀菌作用,人1天生吃两瓣蒜就可以发挥大蒜保健抗病的效果。制作大蒜粥只需将大蒜和米1起煮熟。给孩子煮大蒜粥时要注意,6到12个月的宝宝每天吃两瓣;1到3岁的宝宝每天吃4瓣;3到12岁的每天吃6瓣。

茶可调理人体酸碱度

红茶是美国推荐的抗流感食品之1。哈佛大学学者发现,连续两周每天喝5杯红茶,人体内会产生大量的抗病毒干扰素,其含量是不喝茶人的10倍,这类蛋白可以有效帮助人体抵抗流感。茶还可以调理人体身体酸碱度。除红茶外,绿茶、花茶也是不错的选择。

菌类可增强抵抗力

菌类营养价值丰富,可增能人体免疫力。可以把菌类做菜或汤,1些常见的菌类食品还可以随意与肉类搭配,炖鸡、炒鱿鱼、炒肉丝。需要注意的是,由于菌类可能带有有害物质,因此食用前先用开水烫,去除有害物资。

水果蔬菜粗粮,1个都不能少

要防病,水果、蔬菜、粗粮1个都不能少。选富含维C的蔬菜,如西兰花、番茄、油麦菜、青椒、辣椒等。多吃苹果、葡萄、草莓、番茄、胡萝卜、荸荠、山药、枸杞、竹荪等。另外,粗粮应占逐日主食的1半,以避免缺少维生素B致使免疫力降落。

文/晓恬

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