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餐桌上的降压药但怎样吃才能降压降脂

发布时间:2019-06-09 08:53:08
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似乎一旦跟高血压沾上边,每天的饮食就变得不那么简单了。控制高血压有效的办法是防治,养成健康的生活方式,戒烟限酒、控盐、 减重、减轻心理压力等等,都是防治高血压的关键。

饮食上自然是多吃蔬菜,有利于降压的蔬菜自然更好。比如洋葱,因为洋葱对高血压、高血脂和心脑血管病人都有保健作用。它所含的前列腺素 A1能扩张血管、降低血液黏度,因而会降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成作用,能促进钠盐的排泄,从而使血压下降。

同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能。 洋葱还是很好的降糖药物。洋葱提取物能够明显改善血液中葡萄糖、尿素、肌酐和胆红素的水平,从而对糖尿病具有一定的预防和治疗作用。洋葱还含有微量元素硒,硒是一种抗氧化剂,能增强细胞的活力和代谢能力,具有防癌抗衰老的功效。

很多人不知洋葱的原因就是它太辣眼,其实它的辛辣而具有发散风寒,杀灭感冒病毒的作用,可以用于治疗和预防感冒。我们可以用一些小方法解决辣眼的问题。洋葱在切之前,可以放入冰箱冷藏1-2小时,或者把洋葱放在冷水里浸一会儿,把刀浸湿,切的时候就不会那么刺激了。可以用洋葱炒肉或者素炒洋葱,现在天气炎热,可以将洋葱切成丝,加入味极鲜醋等调味品,做成清爽可口的凉拌洋葱。由于洋葱辛辣,不宜一次吃太多,有皮肤瘙痒性疾病、胃病的人也尽量少吃。

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